¿Puedes BAJAR de peso tomando café con limón en ayunas? La VERDAD sobre la dieta VIRAL en TikTok

En redes sociales surgen un sinfín de dietas que prometen perder peso de manera rápida y eficaz, sin embargo, muchas veces este tipo de regímenes alimenticios no están avalados por expertos en nutrición. Es por este motivo que hoy te contamos la verdad acerca de la dieta viral en TikTok la cual asegura puedes bajar de peso tomando solamente café con limón en ayunas.

TikTok es la plataforma o red social que se ha popularizado por compartir varias recetas para perder unos cuantos kilos, pero muchas veces estos tips o dietas no son recomendadas por personas especializadas en nutrición, por lo que pueden llegar a representar un riesgo para la salud. En los últimos días se ha popularizado la dieta del café con limón, una bebida que se consume en ayunas. 

La verdad detrás de esta dieta viral de TikTok, es que al tratarse de una bebida que cuenta con muchas propiedades debido a cada uno de sus ingredientes, no obstante, su consumo sobre todo en ayunas puede llegar a provocar problemas gastrointestinales en algunas personas. De acuerdo con varios expertos de Yale y el Baylor College of Medicine, la mezcla de estos dos no potencia las propiedades para bajar de peso.

Según los expertos el mezclar el café con limón no es una dieta que ayude a bajar de peso, simplemente se trata de una dieta que se ha hecho viral en TikTok pero que no tiene ningún beneficio como aseguran de perder unos kilos. La verdad es que resulta mejor consumir cada bebida por separado, pues tanto el café como agua de limón resultan ser bebidas bajas en calorías. 

Y es que más allá de tomar café con limón en ayunas te ayude a bajar de peso lo que puede llegar a provocar el consumo de esta bebida como una dieta, es que la combinación de estas bebidas ácidas provoca un daño muy grave a la salud sobre todo la salud gastrointestinal. Como por ejemplo pueden causar reflujo o acidez; sobre todo para las personas que sufren de problemas estomacales.

Ahora ya conoces la verdad acerca de esta dieta viral en TikTok, pues no es cien por ciento eficaz a la hora de bajar de peso; lo ideal es mejor combinar esta dieta de tomar café con limón en ayunas con algún régimen alimenticio en el que se cambie el estilo de vida y consumo de ciertos alimentos. Además de esto se puede complementar con algún tipo de actividad física.