SALUD Y BIENESTAR
Mantén la respiración antes de conocer los 3 ejercicios ideales para aumentar la estatura
Entrenando con frecuencia y realizando estos ejercicios, podrás ganar esos centímetros que te faltan.Los ejercicios físicos no solamente son idóneos para gozar de mejor salud, ya que también nos pueden ayudar a conseguir distintos objetivos. En otro orden de las palabras, además de incrementar nuestro rendimiento atlético, también podemos encontrar diversos beneficios. Por ejemplo, si eres una persona de baja estatura, podrás estimular tu crecimiento con entrenamientos específicos.
De acuerdo a especialistas, el ejercicio puede estirar y alargar las bandas de cartílago y tendones alrededor de los brazos y piernas, creando un espacio que permite un mejor crecimiento óseo. Por ende, al entrenar estaremos incidiendo en nuestra estatura. Y si bien después de los 21 años es casi imposible continuar creciendo de altura, existen ejercicios que ayudarán a ganar centímetros. Presta atención de cuáles son los entrenamientos que deberás desarrollar para crecer.
3 ejercicios físicos para aumentar la estatura
Natación
Distintos estudios han mencionado los beneficios de la natación, pero poco es lo que se sabe en relación a la altura. Según expertos en el tema, nadar es un ejercicio de cuerpo completo que trabaja todos los músculos, debido a que implica mucho estiramiento, lo que fortalece la columna y promueve una buena estatura.

Yoga
Algunas posturas de yoga, especialmente el Surya Namaskar y el Adho Mukha Syanasana, estiran todo el cuerpo con facilidad. Por ende, especialistas recomiendan practicarlo para estimular el crecimiento. Para ello, debemos realizar ejercicios básicos de respiración antes de comenzar. Luego acostarnos boca arriba, levantar las caderas y estirar las piernas hacia atrás. Tendremos que asegurarnos de que la espalda esté absolutamente recta. Hay que mantener esta posición y continuar respirando profundamente durante el mayor tiempo posible.

Trotar
El tercero de los ejercicios que ayudarán a incrementar la estatura es el trote o running. Esta actividad fortalece los huesos de la pierna y también aumenta la cantidad de hormona de crecimiento, la hormona que se requiere para cualquier crecimiento en el cuerpo.