El licuado de plátano con almendras que debes tomar en el desayuno para FORTALECER la memoria

Muchos especialistas afirman que para tener un cuerpo lleno de vitalidad, es indispensable mantener una dieta balanceada, por lo que el desayuno es uno de los factores importantes para el buen funcionamiento del sistema inmunológico en el día a día. Es por eso que que es recomendable consumir alimentos con muchos nutrientes como un buen licuado de plátano con almendras, el cual no sólo te aportará energía sino que te ayudará a fortalecer la memoria.

Es bien sabido que el desayuno es uno de los alimentos indispensables para el cuerpo humano, pero también se dice que para muchas personas es complicado realizarse un lunch por las mañanas, debido al tiempo; sin embargo, existen alternativas que no se toman más de 15 minutos para hacerlos y que le aportarán muchos nutrientes al sistema inmunológico, tales como los licuados de fruta, considerados como una inyección de energía.

El licuado de plátano con almendras que debes tomar en el desayuno para mejorar y fortalecer la memoria

Uno de los desayunos más fáciles y rápidos de hacer, pero que también aportan muchos nutrientes durante el día, son los licuados, los cuales en su mayoría llevan frutas; sin embargo el de plátano es uno de los más populares entre las madres de familias, pues es un alimento que pueden mezclarse con otros ingredientes y lograr que no sólo tenga una mayor explosión de sabores sino además que se convierta en un alimento mucho más sano, tal es el ejemplo de las almendras las cuales ayudan a fortalecer la memoria, por lo que a continuación te diremos cómo preparar este batido.

• Ingredientes

1 yogurt natural

1 taza de leche 

1 plátano

1 pizca de canela

1 puño de almendras

• Modo de preparación

Para poder degustar un buen licuado de plátano con almendras y así fortalecer la memoria, en primera instancia se debe pelar el plátano y cortarlo por la mitad, para después quitar la piel de las almendras, ya que estas se deben consumir crudas. En tanto, en el vaso de la licuadora deberás verter todos los ingredientes y así finalizar colocando una pizca de canela al final. 

Es importante señalar que, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la memoria  es el proceso de almacenamiento de información y hay diferentes tipos: la de corto plazo, que conserva datos por unos pocos segundos o minutos, y la de largo plazo, que guarda por un período más largo, por lo que es importante acudir a un especialista cuando sientes alguna anomalía diferente, ya que muchas veces no depende de la buena alimentación.