¿Cuáles son las 7 frutas prohibidas para los diabéticos?

La fruta es uno de los alimentos más saludables que se pueden incluir dentro de una dieta balanceada, ya que contiene muchos nutrientes, vitaminas y fibra que resultan ser muy buenos para el organismo. Sin embargo, es bien sabido que la fruta tiene altos niveles de azúcar, es por este motivo que de acuerdo con varios estudios hay 7 frutas que están prohibidas para los diabéticos. 

Así como la fruta está recomendada para evitar desarrollar algunas enfermedades cardíacas y cáncer, hay algunas frutas que debido a su alto contenido en azúcar no se recomienda su consumo, sobre todo para las personas con diabetes esto más que nada para evitar que el azúcar aumente en la sangre. A pesar de que el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales recomienda consumir este tipo de alimentos, hay 7 frutas que resultan ser pohíbidas para los diabéticos. 

¿Cuáles son las 7 frutas prohibidas para los diabéticos?

• Sandía

La sandía es una de las 7 frutas prohibidas para los diabéticos, se trata de una fruta con alto contenido glucémico, de acuerdo con varias fuentes la sandía tiene un 72 por ciento de azúcar en su composición. Es por este motivo que es mejor excluirla de la dieta de una persona con diabetes; se recomienda que en caso de consumir esta se haga con moderación. 

• Dátiles secos

Contrario de lo que se cree, los dátiles son una de las frutas que a pesar de resultar inofensivo y que muchos creen que puede sustituir al azúcar, esta fruta no es muy recomendada para las personas con diabetes. Un dátil cuenta hasta con un 63% de azúcar natural, que es mucho mejor que la refinada, pero esto se resume a glucosa y fructosa que se almacena en la sangre. 

• Piña

Al igual que la sandía, esta es otra de las frutas que sí se pueden consumir pero con moderación, hay quiénes dicen que es mejor evitarla pero sí se controla su consumo es muy buena consumirla sobre todo por su alto contenido en fibra. La piña es una de las frutas que incluso puede resultar altamente benéfica para las personas con diabetes tipo 1.

• Plátanos

Dentro de esta lista de las 7 frutas prohibidas para los diabéticos; los plátanos cuentan con alto IG pues según estudios este oscila entre el 55 y 65 por ciento, que es muy alto sobre todo para quiénes tienen diabetes. Cabe mencionar que entre más maduro este el plátano, mayor será su índice glucémico por lo que de igual manera se debe comer con moderación.

• Uva 

Las uvas y uvas pasas son de las frutas que más índice glucémico tienen, es por esta razón que los diabéticos deben excluirse de su dieta, o en su caso consumir solo algunas piezas para que los índices de glucosa en la sangre no se vean afectados. De acuerdo con los expertos, estas frutas sí se pueden consumir pero de manera controlada.

• Higos

El higo es uno de los alimentos más saludables que hay, y es que sus propiedades resultan altamente benéficas para el organismo ya que contiene omega 3 y 6 que, así como potasio que permiten combatir enfermedades cardíacas. Así como es bueno para una cosa, en el caso de la diabetes puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre se vean afectados.

• Papaya 

La última de las 7 frutas que resultan ser prohibidas para los diabéticos, se trata de una de las frutas más dulces y con alto índice glucémico. Hay que mencionar que a pesar de ser prohibidas, tanto esta como las frutas mencionadas anteriormente sí se pueden consumir pero de manera controlada, pero lo mejor es siempre consultar con un especialista para no tener problemas con el azúcar en la sangre, y por ende en la salud.