¿Qué beneficios tiene comer granola para bajar de peso?

Al momento de querer perder unos kilitos de más, uno de los alimentos más recomendados para consumir es la granola, sin embargo, ya sea que no sea de tu total agrado o desconozcas el motivo de que sea tan implementada en las dietas, a continuación, se podrá saber los beneficios que tiene comerla para bajar de peso.

La granola es un alimento que mezcla almendras y/o nueces, avena, miel, semillas como maravilla, zapallo, linaza, sésamo, además de frutas deshidratadas tales como pasas, dátiles y plátano. Su proceso es horneado para que adquiera una consistencia crujiente. Al ser dulce, es buen acompañante del yogurt, cocteles de frutas o las ensaladas.

Los beneficios que tiene comer granola para bajar de peso son que estabiliza la flora intestinal, también evita el estreñimiento y su consumo regular está relacionado con la prevención de infecciones. Además, favorece a controlar el apetito, pues aporta saciedad y así se reduce el consumo de comida al día.

Al contar con muchas vitaminas, minerales y antioxidantes la granola ayuda a proteger el cuerpo de los radicales libres. Por si fuera poco, es un gran sustituto para los cereales comerciales azucarados. Asimismo, es muy fácil de conseguirla, económica y puede guardarse por largos periodos en la despensa debido a que no caduca en un corto tiempo.

Se recomienda comer la granola durante el desayuno, ya que tras pasar varias horas sin ingerir alimentos mientras se duerme, es fundamental iniciar el día con un alimento saludable, que aporte energía y que tenga beneficios para bajar de peso. Es así que con este superalimento el organismo va a funcionar de manera óptima.

Cabe mencionar que la granola se puede comer en cualquier momento del día, principalmente para calmar la ansiedad por el hambre, así que al momento de que sea el momento de ingerir una comida más pesada, habrá pronta sensación de saciedad y se consumirán menos cantidades, lo cual ayudará a bajar de peso de una manera regular y saludable. No obstante, no hay que abusar en el consumo de la granola, lo ideal es hacerlo con moderación.