¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de comer durante horas?

La alimentación es la fuente de energía más importante que tiene el cuerpo humano, gracias a sus nutrientes y calorías podemos desempeñar con éxito la mayoría de nuestras actividades diarias pero, en los últimos años tendencias dietéticas como el ayuno intermitente, han provocado que muchas personas dejen de ingerir alimentos sin saber las consecuencias a la salud. Por ello, hoy te diremos qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de comer durante varias horas.

No es la primera vez que una tendencia dietética se pone de moda en el mundo y despierta las alarmas de los nutriólogos, quienes tienen mucho que decir con respecto a este tema. Sobre todo cuando ponen en riesgo la salud pues, estudios han demostrado que no comer durante horas puede llevar al hígado a metabolizar el tejido graso para obtener energía, lo que puede conducir a una acumulación de ácidos grasos en el hígado y desencadenar problemas hepáticos, como la esteatosis hepática o hígado graso.

Otro de los efectos que experimenta el cuerpo humano cuando deja de comer durante horas en algunos casos, es el aumentar el riesgo de desarrollar trastornos alimentarios, como la anorexia nerviosa, especialmente en personas vulnerables emocionalmente, por lo que no es una práctica recomendable y es mejor tener una buena alimentación constantemente para no afectar nuestra salud. 

Esto le pasa a tu cuerpo si dejas de comer durante horas

El ayuno, definido como la abstinencia voluntaria de alimentos durante un período de tiempo, ha sido practicado durante siglos por razones religiosas, culturales y de salud. Mientras que el ayuno intermitente puede tener algunos beneficios para la salud, es esencial comprender los riesgos asociados con el ayuno prolongado por lo que te diremos cuales son los efectos en el cuerpo humano de no tener una alimentación balanceada diariamente:

• Fatiga
• Perdida de peso
• Dolor de cabeza
• Mareos
• Dolor de estómago 
• Riesgo de padecer trastornos alimenticios
• Aumenta la presión arterial 
• Provoca deshidratación 
• Gastritis 
• Dificultad para dormir

Aunque muchas personas aseguran que el ayuno es una gran técnica para perder peso y purificar el cuerpo, la realidad es que si esta práctica se lleva a cabo sin la supervisión médica, podría convertirse en un problema mayor para la salud. Lo recomendable es acudir con tu nutriólogo para realizar un plan de alimentación de acuerdo a tus objetivos sin que dejes de comer y prives a tu cuerpo de los nutrientes necesarios. 

Para romper el ayuno y volver a comer, también debes de tener presente que no puedes consumir azucares de inmediato pues, esto podría ser un riesgo para la salud, ya que se elevan los niveles de glucosa y con ello los niveles de insulina, lo que podría ser un problema mayor para tu cuerpo. Lo mejor es siempre mantener una alimentación balanceada donde puedas comer, frutas, verduras, cereales, proteínas y carbohidratos suficientes para verte y sentirte mucho mejor.