Adiós dolor de garganta: aprende a usar aire acondicionado para amanecer sin catarro

El aire acondicionado es el artefacto principal que nos ayuda a tratar el calor y a soportar las altas temperaturas de verano. Lo utilizamos desde la mañana hasta la noche, dispuestos a pagar una fortuna en la factura de electricidad. Incluso muchos lo dejamos encendidos al irnos a dormir, después despertándonos al día siguiente con dolor de garganta.

Según especialistas, es normal que el aire acondicionado nos cause efectos a nivel corporal. La garganta suele ser uno de los lugares más afectados, irritándose y secándose sin que nada parezca aliviarlo, mientras que otra consecuencia son las contracturas musculares. En este marco, te ayudaremos a evitar el dolor de garganta con algunos simples trucos.

¿Cómo dormir con aire acondicionado y no tener dolor de garganta?

• Mantener un ojo en la temperatura. Dormir a 16 grados puede sentirse gratificante, Sin embargo, hacerlo te ganará un catarro con total seguridad. Mientras más baja la temperatura de tu aire acondicionado, mayor es la sequedad del aire, lo que te hará despertar como si hubieses pasado la noche respirando arena. En consecuencia, profesionales de la salud recomiendan colocarlo en 22 o 24 grados o programarlo para que se apague a los pocos minutos.
• Limpiar el filtro de tu aire acondicionado. Limpiando el filtro puedes estar un poco más seguro de partículas y alérgenos que puedan afectar tus vías respiratorias, por lo que la limpieza del artefacto será vital para contrarrestar el dolor de garganta. Además, extenderá la vida útil.
• Saber dónde apuntar. La tentación de poner las ventanillas del aire acondicionado viendo directamente a tu cuerpo puede ser bastante grande durante las olas de calor que estamos atravesando en verano, pero no son nada recomendables para nuestra salud. Ante esto, se recomienda mantener el aire frío lejos del cuerpo para evitar el dolor de garganta y no despertar con inflamación o sequedad.