¿Qué le pasa a tu cuerpo si comes en la noche?

Aunque muchas personas han hecho de un hábito comer antes de irse a dormir, los expertos señalan que esto no es muy bueno para la salud ya que se pueden presentar algunos problemas para el organismo y el proceso digestivo. Conoce qué es lo que pasa en tu cuerpo si comes en la noche, y es que de acuerdo con varios estudios esto puede tener un gran impacto en la presión arterial de las personas. 

En un estudio llevado a cabo en Roma, se analizó a un total de 700 adultos y la hora en la que consumen alimentos por la noche, En este se determinó el efecto que causan estos alimentos en el organismo.  De acuerdo con esto, los resultados arrojaron que la mayoría de los participantes ingieren comida entre 2 horas antes de irse a dormir, además esto mostró que su presión sanguínea no desciende a niveles adecuados. 

Lo que pasa en tu cuerpo si comes por la noche es que en el organismo se crea un estado de alerta lo cual hace que se estimule la producción de hormonas del estrés y adrenalina, lo que puede llegar a alterar el ritmo circadiano de las personas. Además de esto se pueden producir otras enfermedades como por ejemplo desarrollar obesidad, ya que el tiempo de digestión no es el adecuado y las grasas se acumulan en el cuerpo.

Come antes de ir a dormir también puede tener riesgo de que las personas desarrollen resistencia a la insulina y tener trastornos de reflujo. Este último es un problema muy común ya que hace que los contenidos estomacales retrocedan y vayan del estómago hacia el esófago, causando acidez gástrica, indigestión, náusea y en casos más graves incluso puede llevar a desarrollar cáncer de esófago.

El reflujo es uno de los trastornos que desarrollan las personas que ingieren alimentos antes de irse a dormir, incluso varios estudios han determinado que este problema llega a afectar hasta un 40% de la población. Debido a esto los expertos recomiendan que el ahora ideal en la cual se deben dejar de comer es a las 8  de la noche, o al menos 3 horas antes de ir a la cama.

Siempre es mejor seguir las recomendaciones de los expertos pues ahora que sabes lo que pasa en tu cuerpo si comes en la noche, puedes prevenir cualquiera de estas enfermedades o desarrollar alguno de estos trastornos. Como conclusión recuerda que no es bueno comer muy tarde o ingerir alimentos pesados, sobre todo antes de ir a dormir.