¿Cuál es el hábito simple que nos hace más felices, según la ciencia?

La felicidad no solo se logra con cosas tangibles, ya que distintos comportamientos también pueden hacernos más felices. Incluso, según la ciencia, existe un hábito que puede acercarnos a esta sensación placentera. Y a continuación te detallaremos cuál es.

¿Cuál es el hábito que nos hace más felices?

Según la ciencia, existe un comportamiento que nos puede hacer más feliz y se trata de la gratitud. Más de 26 mil personas fueron estudiadas en distintos análisis científicos, de todas las edades y géneros, y la comunidad científica llegó a la conclusión que la gratitud es una práctica a consolidar para ser más felices.

Las investigaciones revelaron que los individuos que experimentan más gratitud tienen niveles más bajos de depresión. Para trazar estos resultados, los estudios fueron realizados por diferentes equipos de investigación, utilizando diferentes muestras, diferentes medidas y varios diseños de investigación correlacional. Las consecuencias funcionales de la depresión pueden ser físicas, sociales y laborales e incluyen el deterioro de la capacidad de concentración y de toma de decisiones; en casos graves, los individuos no pueden atender sus necesidades básicas y pueden quedarse mudos o catatónicos. Por ello, resulta primordial trabajar el hábito de la gratitud para ser feliz y evitar la depresión.

De acuerdo a expertos, la gratitud es una tendencia a pensar o responder con aprecio por la amabilidad de los demás y las experiencias y resultados positivos obtenidos de ellos. Además, según la ciencia, la gratitud que proviene de centrarse de forma habitual en los aspectos positivos de la vida.

El hábito de la gratitud se puede cultivar y practicar. Por ende, es algo que podemos incluir en nuestra rutina de forma paulatina. Dar las gracias por cada pequeña acción o agradecer las cosas buenas de nuestra vida nos pueden conducir a una mayor autoestima y, en consecuencia, experimentar la felicidad con mayor frecuencia.