Estos son los ejercicios que te harán tener un abdomen de acero

Si una de tus metas para este 2024 consta de tener un cambio físico bastante notable en donde busques lucir un vientre plano que impacte a todas las personas a tu alrededor, te compartimos algunos ejercicios que constan de una rutina del alrededor de 15 minutos con los cuales mejorarás no solo tu imagen y ya que te harán tener un abdomen de acero, pero además te desharás de la grasa abdominal.

Recuerda que cualquier tipo de actividad física debe complementarse con un estilo de vida saludable en el cual incluyas una alimentación balanceada y procuras por tu bienestar en general. Actualmente tener un abdomen tonificado no solo se centra en la cuestión estética sino que se trata de mantener un buen estado de salud puesto que de esta forma se deshace cualquier tipo de grasa abdominal.

Los ejercicios que te harán tener un abdomen de acero han sido compartidos por el experto e influencer fitness, Rubén García, quien señala que tener un abdomen tonificado no solo es resultado de estos ejercicios sino también de llevar a cabo una dieta saludable. Recuerda que la grasa ubicada en el abdomen se asocia con algunos problemas de salud como riesgos cardiovasculares y metabólicos.

Uno de los primeros ejercicios que debes llevar a cabo es la plancha ya que de acuerdo con varios expertos en actividad física se destaca como uno de los ejercicios más completos puesto que de esta forma se activan el core y con el paso del tiempo se fortalece el abdomen. Este ejercicio se puede complementar con la bicicleta ya que en conjunto son ejercicios que te harán tener un abdomen de acero.

A estos ejercicios ya mencionados se suma el 'Bird Dog', el cual tiene una gran actividad para tonificar el abdomen pues activa los músculos profundos a través de la extensión de brazos y piernas alternándolos. Es preciso señalar que estos ejercicios sí te harán tener el abdomen de acero, pero para poder tener resultados es necesario tener un cambio de estilo de vida en donde la alimentación sea la clave de todo.