Salud

La fruta que elimina el colesterol, fortalece el organismo y retrasa el envejecimiento

Desde batidos hasta ensaladas, hay muchas maneras de saborear esta fruta que puede mejorar nuestra salud.
sábado, 5 de octubre de 2024 · 03:35

Existe una fruta que no solo elimina el colesterol alto, sino que también le da fuerza a tu organismo y puede retrasa el envejecimiento. Incorporarla en tu alimentación diaria es muy fácil y puedes disfrutarla de diversas formas. Desde batidos hasta ensaladas, hay muchas maneras de saborearla. Además, es una opción nutritiva que puedes encontrar en cualquier mercado.

La fruta del dragón es una de las más coloridas y atractivas que puedes encontrar en el mercado. Además de su belleza, es muy valorada por los expertos en nutrición por sus increíbles beneficios. Se le conoce como un "superalimento" debido a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y su capacidad para mantenerte hidratado. Algunos estudios incluso han investigado su potencial para ayudar a prevenir enfermedades y fortalecer el organismo.

Foto: iStock

La pitaya, o también conocida como fruta del dragón, es originaria de un cactus que crece en el sur de América. Su piel es de un color rosa brillante y tiene una forma única, parecida a un bulbo con hojas que parecen espigas. Dentro, tiene una pulpa blanca llena de pequeñas semillas negras que son comestibles. Esta fruta es rica en vitamina C, lo que ayuda a absorber el hierro y fortalece el sistema inmunológico.

Esta fruta exótica es muy refrescante porque contiene casi un 80 por ciernto de agua, lo que ayuda a mantenernos hidratados. Y ya que tiene mucha vitamina C, que es buena para nuestra piel, ayuda a que se vea firme y saludable. Además, se dice que puede reducir el colesterol y fortalecer nuestro cuerpo. Por eso, es una gran opción para incluir en nuestra dieta. Consumirla regularmente puede retrasar el envejecimiento.

De acuerdo con el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, esta fruta es muy buena para la salud. Tiene muchos nutrientes importantes, como carbohidratos que nos dan energía. También contiene potasio, hierro, magnesio, fósforo y calcio, que son esenciales para que nuestro cuerpo funcione bien. Además, es rica en fibra, lo que ayuda a la digestión. Incluir esta fruta en nuestra dieta puede ser una forma fácil de mejorar nuestra alimentación.