Despídete del brazo de salero en pocos días gracias a este ejercicio infalible

El brazo de salero, también conocido como alas de murciélago, es la formación de pellejo o exceso de grasa en la parte inferior del brazo. No es un problema de salud, pero sí un inconveniente estético para miles de mujeres que se preocupan por lucir un cuerpo fitness. Por ello, su objetivo primordial es eliminarlo o reducirlo al máximo y este ejercicio será la clave para conseguirlo.

Para concretar este ejercicio no será necesario acudir a un gimnasio, ya que lo podrás realizar desde casa. Como si fuera poco, también podrás tonificar glúteos y zona media, con el mismo entrenamiento. En consecuencia, será una rutina de múltiples ventajas.

¿Cuál es el ejercicio perfecto para eliminar el brazo de salero?

Según profesionales del fitness, este ejercicio es la forma más efectiva de tonificar el brazo y para hacerlo solo necesitarás dos botellas de 500 cc o de 1000 cc (dependiendo de la fuerza de tus brazos).

1-Tomar una botella con cada mano.

2-Posteriormente, ponerse de pie de tal forma que el peso esté sobre tus rodillas.

3-Levantar los glúteos a la vez que abres y cierras los brazos.

4-La clave de este ejercicio es contraer el abdomen y los glúteos cada que subas.

5-Hacer 5 repeticiones de 60 segundos de este ejercicio y poco a poco notarás resultados para eliminar el brazo de salero.

Por otro lado, expertos aseguran que el brazo de salero o alas de murciélago se generan por la flacidez generada por el cambio de peso. En consecuencia, debemos respetar una dieta alimentaria con frutas, verduras y carnes magras, reduciendo las porciones y evitando las grasas trans. Además, la hidratación será fundamental. Todo influirá en la tonificación del cuerpo.