Mantén la respiración antes de conocer el juego que previene el Alzheimer y entrena el cerebro

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que todavía no tiene cura y que, por el momento, solo se puede retrasar o prevenir, dependiendo del paciente. Este problema de salud, que afecta al cerebro y a las funciones cognitivas entorpecerá el habla, causará dificultades para recordar cosas y hasta pondrá agresivos a quienes la padecen. Para prevenirla, estudios recientes revelaron que existe un juego que es de los más efectivos.

El ejercicio del cerebro es clave para prevenir el estrés oxidativo y evitar enfermedades como demencia y Alzheimer. En este marco, muchas veces te hemos recomendado hacer sopas de letras, resolver acertijos y también entrenar la mente con hábitos simples como memorizar las calles por donde caminas o intentar no pasar tanto tiempo “pegado” a la pantalla del teléfono.

¿Cuál es el juego analógico que fortalece el cerebro y previene el Alzheimer?

El cerebro requiere ser ejercitado con frecuencia y científicos aseguran que el ajedrez es forma eficiente de hacerlo. Practicar este juego trae importantes beneficios para el organismo y contribuye a un envejecimiento saludable. La explicación radica en que el juego activa de manera constante las áreas cerebrales más vulnerables a ser atacadas por el Alzheimer.

En sintonía, profesionales aseguran que este juego promueve un incremento de las conexiones neuronales en el cerebro y un aumento de los factores neurotróficos, produciendo un efecto protector y aumentando la resistencia cognitiva. En consecuencia, practicarlo a diario ayudará a prevenir el Alzheimer.

Además de este juego, también podemos realizar otros buenos hábitos para mejorar las funciones cognitivas, tales como una dieta sana que incluya frutas y verduras, cítricos con vitamina C, carnes con gran contenido en vitamina B12 y aceite de oliva que eleva el colesterol bueno. Así se podrá prevenir el Alzheimer.