Estos son los mejores alimentos que te aportan vitamina C

Las vitaminas son sustancias orgánicas que podemos encontrar de forma natural en algunos alimentos y estas son necesarias para que el organismo funcione de manera perfecta. Una de estas vitaminas que necesitamos para nuestras diferentes funciones vitales es la vitamina C, esta cuenta con diferentes beneficios para la salud motivo por el que te decimos cuáles son los mejores alimentos que aportan este tipo de vitamina al cuerpo.

La vitamina C aporta grandes beneficios al organismo y es que es una de las principales sustancias orgánicas que nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico lo que lo vuelve resistente y menos propenso a enfermedades respiratorias. Esta vitamina es la responsable de la producción de colágeno la cual contribuye al proceso natural de cicatrización en nuestra piel; incluso también puede actuar como antioxidante evitando el desarrollo de enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

Estos son los mejores alimentos que te aportan vitamina C

Como ya mencionamos son muchísimos los beneficios que aporta la vitamina C al cuerpo, y es debido a esto que se utiliza para combatir la fatiga y el cansancio, incluso dentro de los productos cosméticos es uno de los principales ingredientes para contrarrestar las primeras señales de envejecimiento. Más allá de los productos comerciales es posible obtener esta vitamina a través de algunos alimentos.

Uno de los mejores alimentos que aportan vitamina C al organismo son las fresas las cuales tienen un alto contenido de esta vitamina y siempre se recomienda consumirla para mantener el sistema inmune fuerte; Además de contener está sustancia orgánica la fresa también es una fruta rica en antioxidantes y fibra. Otra fruta que también tiene alto contenido de esta vitamina es la papaya que igual incluye altos niveles de vitamina A. 

Otro de los mejores alimentos que te aportan vitamina C Son las coles de bruselas las cuales, se trata de una verdura considerada muy completa ya que contiene varios grupos de vitaminas, minerales y mucha fibra en su interior; su consumo ayuda a fortalecer el sistema inmune y también cuida la salud de los huesos. Lo mismo sucede con los pimientos de color amarillo pues esto indica su alto contenido en vitamina y beta caroteno.

Finalmente el último de estos que son considerados como los mejores alimentos que te aportan vitamina C, es el kiwi. Esta fruta es una gran fuente de vitaminas, fibra y potasio por lo que su consumo regular fortalece el sistema respiratorio y es por eso que es una de las frutas más recomendables para niños y adolescentes; incluso gracias a su aporte en fibra se utiliza mucho para mejorar la función del tracto digestivo.