Experto fisicoculturista revela cuál es el mejor ejercicio para ganar masa muscular

Quienes realizan ejercicio constantemente para mejorar su salud, su cuerpo y tonificar su figura, se preguntan cuál es la mejor forma de lograr el entrenamiento para ganar masa muscular. Algunos creen que es mediante ejercicios de bíceps, otros mediante flexiones o estocadas, y así el debate parece no tener fin.

Para despejarnos esta duda, acudimos al testimonio de un experto en fisicoculturismo y levantamiento de pesa. De esta forma, gracias a su testimonio, podrás esculpir tu cuerpo de manera efectiva y en poco tiempo ejercitando solo una parte del físico. Además, deberás potenciarlo con una buena alimentación, en donde se destaquen las proteínas para colaborar en el proceso.

¿Cuál es el mejor ejercicio para ganar masa muscular?

Según Blaine Sumner, renombrado levantador de pesas y campeón mundial estadounidense, las sentadillas son el pilar fundamental para ganar masa muscular de manera efectiva. Este ejercicio no solo involucra los músculos de las piernas, sino que también activa otros grupos musculares, incluyendo los glúteos y la espalda baja.

En detalle, el profesional asegura que la amplitud del movimiento en este ejercicio permite un estímulo máximo en los músculos, lo que lleva a un desarrollo integral. De esta forma, podrás tener una figura tonificada, siempre y cuando sigas las pautas de este entrenamiento, entrando en calor e hidratándote en medio de casa sesión. Por último, no debes olvidar de estirar los músculos para relajarlos después de una gran exigencia.

Por otro lado, debes recordar que, al hablar de ejercicio para ganar masa muscular, es importante considerar que cada actividad trabaja diferentes grupos musculares. Por ello, además de las sentadillas, te sugerimos practicar otros deportes o entrenamientos, tales como natación, boxeo, artes marciales y hasta tenis. De esta forma tendrás un resultado más integral.