El ejercicio coreano que impulsa BTS y que te hará adelgazar en tiempo récord

BTS es de los máximos representantes del K-Pop. Con su música, la banda surcoreana conquista corazones. Y ahora, gracias a un proyecto denominado ‘Workout with BTS’, también los pondrá a trabajar. Es que esta iniciativa está enfocada en el ejercicio, promoviendo el bienestar y difundiendo una idea sólida para combatir el sedentarismo, adelgazar y estar más saludables.

¿Cuál es el ejercicio coreano fomentado por BTS?

Para este ejercicio no tendrás que ir al gimnasio ni gastar dinero comprándote ropa específica. Solo deberás buscar prendas que te hagan sentir cómodo y una botella con agua para hidratarte. En un video compartido por HYBE EDU, BTS ayuda a sus fans en un entrenamiento de 14 minutos centrado en el cardio y la salud del corazón.

Para BTS, el ejercicio de cardio será fundamental para adelgazar, pero, sobre todas las cosas, para evitar enfermedades como la obesidad, la diabetes y el colesterol elevado, las cuales pueden desencadenar en una muerte prematura, algo que se está viendo en la población mundial juvenil.

Según la descripción de este video, el ejercicio de cardio mejora la función cardiopulmonar y también quema grasa corporal y reduce el estrés. Y para cumplir con todos los objetivos, se recomienda incrementar lentamente las repeticiones y establecer el tiempo para que en un futuro cercano puedas comparar cómo iniciaste y hasta dónde has llegado.

Para ser más concretos, si no sabes qué ejercicios de cardio hacer para adelgazar y mejorar tu salud, BTS recomienda iniciar con cualquiera de los siguientes o una combinación de todos, ya que lo importante es comenzar: sentadillas, saltos de tijera, escaladores, burpees, flexiones de brazo, saltos de soga, saltos al cajón, pasadas en velocidad, entre otros. En sintonía, la banda musical detalló que, si bailas durante dos horas en un concierto, quemas unas 1.500 calorías. Y si además cantas, eso equivale a entre 1.600 y 1.700 calorías.