¿Cuál es tu peso ideal, según la estatura?

En la búsqueda de un estilo de vida saludable, la meta de alcanzar el peso ideal es una prioridad para muchas personas. Sabemos que la alimentación equilibrada y la actividad física son pilares fundamentales para lograr este objetivo. Por ello, te invitamos a descubrir cómo determinar tu peso ideal según tu estatura, utilizando fórmulas precisas y confiables. Con esta información, podrás tener una guía sólida para trabajar hacia tu bienestar y salud.

Determinar el peso ideal va más allá de la estatura, ya que también influyen otros factores como la estructura ósea, la proporción de grasa corporal y la complexión. Por tanto, es esencial considerar estos aspectos al buscar alcanzar un peso saludable. A continuación, nos enfocaremos en cómo utilizar fórmulas específicas para calcular nuestro peso ideal de manera más precisa y personalizada.

¿Cuál es tu peso ideal, según la estatura?

• FÓRMULA DE PERRAULT DRY

La fórmula de Perrault Dry es una herramienta útil para calcular el peso ideal, considerando la altura y la edad. Al restar 100 a la altura en centímetros y sumarle el resultado de la operación (edad/10) x 0,9), se obtiene un valor aproximado del peso ideal. Por ejemplo, una mujer de 28 años y 1,75 cm de altura tendría un peso ideal estimado entre 77 y 78 kilogramos según esta fórmula.

• FÓRMULA DE BROCA

Esta es otra fórmula que funciona como herramienta para estimar el peso ideal. Simplemente se resta 100 a la altura en centímetros, lo cual proporciona un valor aproximado del peso ideal. Por ejemplo, si una persona mide 177 cm, su peso ideal según la fórmula de Broca sería de alrededor de 77 kilogramos. Es importante tener en cuenta que esta estimación puede no ser precisa para personas de estatura muy alta.

• FÓRMULA DE MONNEROT-DUMAINE

La fórmula de Monnerot-Dumaine es más detallada para calcular el peso ideal, ya que considera tanto la estatura como la circunferencia de la muñeca. Se resta 100 a la estatura en centímetros y se suma el resultado a cuatro veces la circunferencia de la muñeca dividida por dos. Esto refleja la importancia de tener en cuenta el tamaño de los huesos al determinar el peso ideal.

• FÓRMULA DE WAN DER VAEL

Por otro lado, la fórmula de Wan Der Vael proporciona un enfoque diferenciado para calcular el peso ideal según el género, pues considera las diferencias biológicas entre hombres y mujeres al determinar el peso ideal. Para hombres, la fórmula es: Altura en centímetros - 150 x 0,75 + 50. Mientras que la fórmula para mujeres es: Altura en centímetros - 150 x 0,6 + 50.