La cantidad exacta de horas diarias que deberás tener libre para ser más feliz

La felicidad es un estado al que todos queremos llegar y pocos saben cuál es el camino correcto. En consecuencia, cada vez encontramos mayor cantidad de estudios que abordan esta emoción y sentimiento para finalmente dar con la clave para ser feliz. En este caso, una reciente investigación determinó cuántas horas de tiempo libre y ocio debes tener por día para ser feliz.

Según especialistas de la Universidad de Pensilvania, contar con un puñado de horas libres por día nos permitirá alcanzar el estado de bienestar y felicidad extrema. Aunque ese tiempo libre debemos saber invertirlo y sacarle el máximo provecho, independientemente de que sea fragmentado o en su totalidad.

La investigación sostiene que esta cantidad de horas de ocio nos servirán para despejar nuestra mente y, al mismo tiempo, liberar dopamina, que es la hormona de la recompensa y la satisfacción. En otro orden de las palabras, premiaremos a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo por tanta exigencia diaria, ya sea por el trabajo o por cuestiones académicas.

El estudio arrojó como conclusión que hay una estrecha relación entre el ocio y la felicidad, siempre y cuando este tiempo libre sea medido y coherente. Es que, si nos sobran horas por día y no hacemos nada, en lugar de felicidad, entraremos en aburrimiento y estresaremos al cerebro.

Para ser precisos, la investigación de la Universidad de Pensilvania determinó que lo primordial será tener entre 2 a 3 horas diarias de tiempo libre. En cuanto a las actividades que los expertos recomiendan se encuentran las ligeras y que no demanden demasiado tiempo, como salir a correr, ver una película, jugar videojuegos y hasta simplemente pasar tiempo con amigos y seres queridos que no vemos a menudo. De esta forma, la felicidad será frecuente en nuestra vida.