Despídete de las alas de murciélago gracias a estos ejercicios de pilates

Las alas de murciélago son un problema estético que aparece cada vez que comienza a elevar el termómetro. Es que con el calor, las mujeres tienden a exhibir sus brazos gracias a playeras y vestidos, dándose cuenta que los mismos, según su perspectiva, no están fuertes y tonificados. Por ello, el ejercicio es la mejor alternativa para fortalecerlos y decirle adiós a los brazos de salero. En esta ocasión, te contaremos cómo lograrlo a través del pilates.

Recordemos que las alas de murciélago no constituyen un riesgo de salud, aunque cada vez más mujeres se ocupan en saber cómo eliminarlas porque son un obstáculo estético para respetar el canon de belleza impuesto por la sociedad. Y gracias al pilates podrás terminar con este inconveniente.

¿Qué ejercicios de pilates eliminan las alas de murciélago?

Antes de comentarte cuáles son esos ejercicios, debes considerar que para practicar pilates debes entrar en calor para evitar lesiones, además de buscar ropa cómoda y beber agua después de cada ejercicio para mantenerte hidratada.

Ejercicio 1

1. Buscar un aro de pilates y con los brazos semiflexionados debes empujar hacia adentro.
2. Así trabajarás la fuerza de empuje y podrás tonificar tus brazos.
3. Para incrementar el nivel de dificultad puedes hacerlo con los brazos totalmente extendidos.

Ejercicio 2

1. Para el segundo ejercicio, denominado curl, deberás buscar una banda de resistencia larga.
2. Aquí deberás hacer flexoextensiones de codo que puedes realizar de pie.
3. La fuerza que harás con la banda de resistencia te permitirá tonificar las alas de murciélago.

Ejercicio 3

1. Este es el más fácil de los tres ejercicios de pilates, ya que no necesitarás ningún elemento extra, nada más que una colchoneta o arrojar una cobija al piso.
2. Allí, tendrás que apoyar las rodillas y hacer flexiones de brazo.
3. Asegúrate mantener la espalda recta para evitar lesiones.