Di adiós a los brazos flácidos, estos son los ejercicios ideales para para tonificar tu cuerpo

Comienza el verano y una de las partes del cuerpo que todas las mujeres quieren entrenar son los brazos, para desterrar a las alas de murciélago. Este colgajo o exceso de pellejo que se presentan en los brazos flácidos representan un obstáculo estético para millones de mexicanas. Por suerte, existen ejercicios que ayudarán a contrarrestar este problema y a continuación te contaremos cuáles son.

Antes que nada, es menester que sepas que una mala alimentación, la edad y una vida sedentaria son los factores principales del surgimiento de las alas de murciélago. Por ende, además de los ejercicios que puedes hacer, te recomendamos cambiar tu estilo de vida y ser más proactiva en lo que a la salud refiere. Solo así encontrarás resultados en poco tiempo.

¿Qué ejercicios puedo hacer para tonificar brazos?

Expertos en el mundo fitness sostienen que uno de los mejores ejercicios para tonificar los brazos y eliminar las alas de murciélago son las flexiones en el piso. Al realizar este entrenamiento, utilizarás el peso del cuerpo para fortalecer los músculos de los brazos, como así también los hombros y el abdomen. Si eres principiante o no tienes fuerza, podrás hacerlo con las rodillas apoyadas en el suelo.

Por otro lado, también podrás hacer ejercicios de tríceps, los cuales ayudan a reducir las alas de murciélago en pocos días. Estos necesitas hacerlos con pesa y si no tienes puedes llenar botellas plásticas con arena. Si tampoco tienes botellas, podrás hacer tríceps apoyándote en una silla o en el borde de la cama, extendiendo los pies, al tiempo que subes y bajas la cintura.

De esta forma podrás lucir unos brazos tonificados y despedirte de las alas de murciélago. Verás cómo en pocas semanas te sentirás más a gusto contigo misma para usar playeras y vestidos, ya que los brazos flácidos serán cosa del pasado.