Científicos revelan cómo dormir bien impacta en la piel para verse siempre joven

El cuidado de la piel no solo demanda el uso de cosméticos y cremas caseras, la hidratación y una buena alimentación. Es que recientes investigaciones determinaron cómo dormir bien impacta de lleno en la piel, retrasando el surgimiento de arrugas y marcas de longevidad, como por ejemplo las famosas “patas de gallo”.

Según una investigación realizada por el Instituto Karolinska de Estocolmo y publicada en la revista científica British Medical Journal, tener un sueño reparador ayuda a estar bien y lucir un rostro rejuvenecido. Si duermes al menos ocho horas cada noche también te sentirás más atractivo y tendrás un mejor estado de ánimo.

¿Por qué dormir bien rejuvenece el rostro?

La investigación determinó, entre otras cosas, que dormir mal acelera el envejecimiento biológico y contribuye a los signos del envejecimiento, como las arrugas y las ojeras, por ejemplo. Esto se debe a que mientras dormimos, las células se reparan y comienza el crecimiento de nuevas células, fortaleciendo el sistema inmune y los mecanismos biológicos de defensa contra daños ambientales, como los rayos UV y las células radicales.

En la misma línea, dormir bien incrementa la producción de proteínas que alimentan a nuestras células, entre ellas, el colágeno. Por lo tanto, se conseguirá una piel de porcelana y se podrá contrarrestar ese déficit de colágeno del que tanto hablamos y culpamos por causar líneas de expresión y marcas de vejez.

En sintonía, la investigación reveló que disfrutar de un sueño reparador, de 7 u 8 horas mejora la calidad de la piel. Esto se debe gracias a la flora cutánea, un complejo ecosistema de microorganismos encargados de luchar contra los agresores externos que afectan al correcto equilibrio de nuestra piel. Por ende, si duermes bien todas las notas, podrás contrarrestar los signos de vejez y verte mucho más joven, sin necesidad de acudir a cremas y costosos tratamientos rejuvenecedores.