SALUD Y BIENESTAR
La ‘misteriosa’ fruta con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que controla la diabetes
Esta enfermedad debe ser controlada para evitar mayores riesgos en la salud. Gracias a esta fruta podrás lograr tu cometido.
La diabetes es una enfermedad que no tiene cura pero que sí se puede controlar. Esto resulta de vital importancia, ya que los picos diabéticos y el exceso de glucosa o azúcar en sangre pueden desencadenar graves problemas de salud. Además de los medicamentos, también podemos acudir a una fruta con propiedades idóneas para contrarrestar los padecimientos.
¿Cuál es la fruta que controla la diabetes y reduce los picos de azúcar en sangre?
Para reducir el azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina, profesionales recomiendan la ingesta de ciruela. Si bien en su estado normal contiene múltiples beneficios, para este tipo de problema de salud en específico es primordial la ingesta de la fruta deshidratada.
Las fibras solubles de la ciruela deshidratada, como la pectina, ayudan a disminuir la absorción de glucosa en la alimentación, lo que promueve la reducción de los niveles de azúcar en la sangre. En sintonía, mejora la respuesta del cuerpo a la insulina, contribuyendo a prevenir y tratar la diabetes. Además, el sorbitol presente en la ciruela seca permite que el azúcar de la alimentación sea absorbido lentamente, brindando un mejor control de la glucemia.
¿Qué otros beneficios tienen la ciruela para la salud?
Según una investigación desarrollada por la Universidad de Wollongong, la ciruela tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antialérgicas que promueven el bienestar en la salud. Mientras que la fruta en forma de pasa aporta un alto contenido de fibra dietética, favorece la motilidad intestinal y ayuda a reducir el estreñimiento.
En sintonía, estudios realizados por King’s College London y recogido por el sitio especializado ‘Semana’ detallan que consumir ciruela en forma de pasa será una buena manera de contrarrestar el estreñimiento, siendo más efectiva que otros tipos de laxantes que venden en farmacias. Al ser rica en fibra, alivia el estreñimiento y regula el funcionamiento del intestino.
