Salud
La deliciosa fruta que aumenta la masa muscular, baja el colesterol y reduce el estreñimiento
Además de sus propiedades para aumentar la masa muscular, bajar el colesterol y reducir el estreñimiento, esta fruta también es rica en vitamina del grupo B, calcio, hierro y vitamina KAdemás de ser un delicioso snack natural, existe una poderosa fruta que está llena de propiedades que benefician enormemente a la salud. Esta, se ha utilizado desde hace siglos en la medicina tradicional para tratar diversos problemas y, es que ayudan a aumentar la masa muscular, bajar el colesterol y reducir el estreñimiento, lo que las convierte en un alimento ideal para incorporar en cualquier dieta equilibrada.
Además de sus propiedades para aumentar la masa muscular, bajar el colesterol y reducir el estreñimiento, esta fruta también es rica en vitamina del grupo B, calcio, hierro y vitamina K. Estos nutrientes ayudan a fortalecer los huesos, mejorar la circulación sanguínea y mantener la salud en general. Incorporarlas en tu dieta es fácil y beneficioso.
Beneficios de comer ciruela pasa
Aunque muchas personas no lo saben, las ciruelas pasas son ricas en potasio y antioxidantes, dos componentes clave que favorecen el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular, ya que potasio es un mineral esencial para el correcto funcionamiento de los músculos, ayudando a prevenir calambres y a mejorar el rendimiento físico. Además, sus antioxidantes combaten los radicales libres, reduciendo el daño celular que puede afectar la capacidad de recuperación tras el ejercicio.
Otro de sus grandes beneficios de las ciruelas pasas es su capacidad para reducir los niveles de colesterol en la sangre. Este efecto se debe a su alto contenido en fibra soluble, que ayuda a atrapar las partículas de colesterol en el intestino y eliminarlas a través de las heces y, es que al consumir regularmente esta fruta, puedes mejorar la salud cardiovascular y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.
Las ciruelas pasas son reconocidas por su potente efecto laxante. Esto se debe a su alta cantidad de fibra insoluble, que facilita el tránsito intestinal y mejora la digestión. Además, contienen sorbitol, un tipo de azúcar que atrae agua al colon, lo que ayuda a ablandar las heces y a combatir el estreñimiento de forma natural y eficaz.