A Dormir
Expertos alertan por las HORAS de sueño que necesita el cuerpo humano para descansar, según la edad
Luego de saber cuántas horas de sueño necesita el cuerpo humano según su edad querrás ponerte la pijama.
Todos conocen la importancia que tiene el sueño en la vida de las personas, por ello el tiempo que el cuerpo humano necesita para descansar es una interrogante constante. Es por ello que muchos científicos expertos alertan por las horas de sueño que son necesarias para completar un sueño reparador, según la edad de cada persona, con lo que podrías mejorar tu rutina de sueño al instante.
La revista Time publicó un reportaje sobre este tema y arrojó resultados sorprendentes que te podrían ayudar a mejorar tu rutina para ir a la cama. Las horas de sueño que el humano necesitan, naturalmente varían conforme a la edad, por lo que fue un factor que los expertos tomaron para saber cuanto debe de pasar dormido cada cuerpo y bajo qué condiciones hacerlo.
El impacto de la falta de sueño se percibe rápidamente. A nivel cognitivo, la privación de sueño reduce la capacidad de concentración, la memoria a corto plazo y el tiempo de reacción. Este deterioro puede afectar las actividades diarias, desde el rendimiento laboral hasta la seguridad personal, pues la falta de descanso adecuado incrementa la probabilidad de errores y accidentes, como alertan los expertos por falta de horas de descanso.
Expertos alertan por las horas de sueño que necesita el cuerpo humano para descansar
De acuerdo con Time, según la edad del cuerpo humano es lo que se necesita para descansar. En el articulo encabezado por el Dr. Yi Cai, director del Centro Médico Irving de la Universidad de Columbialos 18 meses los niños aún presentan la necesidad de tomar siestas que duran entre una y tres horas de sueño según la National Sleep Foundation.
Así mismo, el cuerpo humano que se encuentra seis a 12 años de edad, los niños ya duermen de 9 a 12 horas durante la noche y sin necesidad de tomar siestas. Sin embargo, el cambio más grande en la necesidad del sueño se da durante la pubertad (13 a 18 años) donde necesitan dormir al menos entre 8 y 10 horas.
Los adultos que alcanzan la mayoría de edad y que desarrollan al 100% su cuerpo humano, tienen que dormir entre seis y siete horas cada noche para que el sueño sea reparador. Aunque este rango de edad es muy grande, existen factores como la calidad de respiración y factores externos que definen cuando un sueño es reparador, lo que quiere decir que recuperan la energía que perdieron a lo largo de un día.
