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El rico desayuno saludable que desinflama el estómago y ayuda a terminar con el estreñimiento
Algunos alimentos contienen fibra, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que promueven una digestión saludable, reducen la inflamación del estómago y estimulan el tránsito intestinal.Comenzar el día con un rico desayuno que además sea saludable es esencial para mantener el bienestar general, y si además este desayuno desinflama el estómago y ayuda a terminar con el estreñimiento, mucho mejor. La nutricionista Sandra Moñino ha propuesto una opción ideal para quienes buscan aliviar estos malestares de manera natural. Este desayuno combina ingredientes con propiedades antiinflamatorias y digestivas.
El rico desayuno que recomienda Moñino tiene como base la avena, un alimento conocido por sus múltiples beneficios para la salud. La avena contiene antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación en el estómago, mientras que su alto contenido de fibra y proteínas la convierte en un ingrediente altamente saciante, evitando la sensación de hambre durante la mañana.
A esto se le añaden otros ingredientes clave como las ciruelas, pistachess y la canela, todos con propiedades que favorecen la salud digestiva. La preparación de este desayuno es sencilla y rápida. Primero, calienta una bebida vegetal y añade la avena, a continuación, incorpora una pizca de canela en polvo, que le dará un toque delicioso y también potencia las propiedades antiinflamatorias del desayuno saludable.
Mmueve bien la mezcla y deja que se enfríe un poco antes de agregar las ciruelas, previamente lavadas y cortadas en rodajas, junto con un puñado de pistachos. La combinación de estos ingredientes asegura un desayuno saludable que favorece la salud digestiva de manera efectiva. Esta primera comida del día no solo es deliciosa, sino que se convierte en un aliado natural para terminar con el estreñimiento.
Con este rico desayuno saludable, no solo estarás comenzando tu día con energía, sino que también estarás tomando un paso importante hacia una digestión más eficiente ya que desinflama el estómago más tranquilo. Incorporar estos alimentos a tu rutina matutina te permitirá disfrutar de todos sus beneficios sin complicaciones, y te ayudará a mantener un bienestar general durante el día.