El secreto mejor guardado para adelgazar sin hacer ejercicio y marcar el abdomen

Desde la llegada de la cuarentena, los entrenamientos en casa se han convertido en una práctica habitual en todo el mundo, especialmente para quienes buscan marcar el abdomen. Sin embargo, expertos revelan que el secreto mejor guardado para adelgazar sin hacer ejercicio, sino en algo mucho más simple.

Un estudio reciente publicado en la revista Obesity encontró que el sedentarismo contribuye a la acumulación de grasa visceral, que rodea los órganos internos y afecta la apariencia del abdomen. Por ello, adoptar se ha revelado el secreto mejor guardado que puede ser un gran paso hacia un estilo de vida más activo y saludable.

La postura, el aliado olvidado del fitness

Según un estudio de Harvard, fortalecer el core, un grupo de músculos que incluye abdominales, oblicuos y los de la espalda baja, es esencial para mejorar la postura y, con ello, estilizar la figura, tratándose del secreto mejor guardado. Los investigadores advierten que una mala postura puede incluso hacer que el abdomen marcado pase desapercibido, ya que el vientre puede sobresalir si los músculos del tronco no están activos.

La especialista en acondicionamiento físico Deborah L. Mullen subraya que corregir la postura puede hacer que luzcas hasta un kilo y medio más delgado al instante. Además, mantener una posición erguida activa de manera constante los músculos centrales, lo que contribuye a una tonificación abdominal pasiva y adelgazar sin ejercicio. 

Mejorar la postura no solo estiliza la figura, sino que también ayuda a prevenir dolores musculares y desequilibrios. Sin necesidad de hacer ejercicio, esta técnica simple y accesible se posiciona como el secreto mejor guardado para quienes buscan marcar el abdomen.