Canas prematuras; los 5 hábitos que retrasan su aparición en personas menores de 40 años

Las canas prematuras pueden aparecer incluso en personas menores de 40 años, causando preocupación en quienes desean mantener el color natural de su cabello. Aunque en muchos casos su origen es genético, ciertos hábitos pueden retrasar su aparición y ayudar a conservar un pelo saludable por más tiempo. Descubre cinco formas efectivas de prevenirlas y mantener tu melena con un aspecto joven.

Evita fumar

Fumar no solo afecta la salud en general, sino que también puede acelerar la aparición de canas antes de los 40 años. Algunas investigaciones sugieren que las sustancias tóxicas del cigarrillo dañan los folículos capilares, afectando la producción de melanina y debilitando el cabello. Además, el tabaco puede favorecer su caída prematura, haciendo que el pelo luzca más frágil y envejecido.

Consumir hierro

El hierro es un mineral importante que ayuda a mantener el color y la salud del cabello, ya que participa en la producción de melanina. Además, contribuye a la formación de glóbulos rojos, lo que evita la anemia y el debilitamiento del pelo. Para obtenerlo, es bueno incluir en la dieta alimentos como carnes rojas, pescado, mariscos, hígado, vegetales verdes, maíz y frutos secos. Comer estos alimentos con frecuencia puede ayudar a retrasar la aparición de canas y fortalecer el cabello.

Protegerte del sol

El sol puede acelerar el envejecimiento del cabello y contribuir a la aparición temprana de canas, por lo que es importante protegerlo adecuadamente. El hábito de usar sombreros y aplicar productos con filtro solar en el cabello ayuda a prevenir daños causados por los rayos ultravioleta. Además, las mascarillas revitalizantes son una excelente opción para hidratar y fortalecer el pelo después de estar expuesto al sol, manteniéndolo saludable y resistente.

Masajes con aceite de coco

Realizar masajes capilares con aceite de coco puede ser un buen hábito para mantener el cabello saludable y retrasar la aparición de canas. Este aceite es rico en vitamina B, ácidos grasos y aminoácidos que nutren los folículos pilosos, promoviendo una melena más fuerte y brillante. Además, estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que podría favorecer la producción de melanina, ayudando a mantener el color natural del cabello por más tiempo. Para obtener los mejores resultados, basta con dejarlo actuar entre 30 y 40 minutos antes de enjuagarlo.

Consumir vitamina B

Para retrasar la aparición de canas, es fundamental mantener una buena alimentación, y la vitamina B juega un papel clave en este proceso. Este nutriente favorece la actividad de los melanocitos, las células responsables de la producción de melanina, que da color al cabello. Incorporar alimentos como vísceras, pescado, frutos secos, granos enteros y yema de huevo puede ayudar a mantener un cabello fuerte y con su tono natural por más tiempo.