¿Qué pasa si tomo licuado de mamey con fresa todos los días en el desayuno?

En tiempos donde la alimentación saludable ha dejado de ser una moda para convertirse en una necesidad, muchas personas recurren a alternativas naturales para comenzar el día con energía. Uno de los batidos que ha ganado popularidad es el licuado de mamey con fresa. Esta mezcla no solo es visualmente atractiva y dulce al paladar, sino que también ofrece una combinación poderosa de nutrientes si se toma todos los días en el desayuno. 

Sí, tomar licuado de mamey con fresa todos los días en el desayuno puede ser beneficioso, siempre y cuando se haga de manera equilibrada y dentro de una dieta saludable. Es una forma natural de aportar energía, fibra y antioxidantes, pero como todo en la nutrición, la clave está en la variedad y el balance.

Beneficios del licuado de mamey con fresa

El mamey, una fruta rica en vitamina A, C y potasio. Su sabor dulce y textura cremosa la hacen ideal para licuados. Entre sus beneficios destacan: mejora la salud ocular gracias a su alto contenido de betacarotenos; además,  favorece la digestión por su fibra dietética y tiene propiedades antiinflamatorias.

La fresa, por su parte, es conocida por ser baja en calorías pero rica en antioxidantes, especialmente vitamina C y compuestos fenólicos. Aporta: fortalecimiento del sistema inmune, mejora en la salud de la piel, efecto diurético natural y la reducción del estrés oxidativo celular.

Cuando el mamey y la fresa se combinan en un licuado, el resultado es una bomba antioxidante que aporta vitaminas, minerales y fibra soluble e insoluble. Pero los beneficios no terminan ahí, pues si se toma todos los días con una buena alimentación podrías tener grandes resultados en tu salud. 

¿Qué le pasa a tu cuerpo si lo tomas cada mañana?

Tomar licuado de mamey con fresa todos los días en el desayuno puede generar cambios positivos, especialmente si se combina con una dieta equilibrada: la fibra presente en ambas frutas favorece el tránsito intestinal, ayudando a combatir el estreñimiento. También promueve una microbiota intestinal saludable.

Gracias a los azúcares naturales del mamey y los antioxidantes de la fresa, el licuado es una fuente rápida y sostenida de energía, ideal para quienes no desayunan pesado pero necesitan rendimiento mental y físico por la mañana. Mientras que la combinación de vitaminas A y C ayuda a la producción de colágeno, reduce la inflamación cutánea y puede mejorar el aspecto de la piel.