Salud
5 hábitos diarios que aumentan tu presión arterial y podrían provocar hipertensión sin darte cuenta
La hipertensión es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de las arterias mientras circula por el cuerpo, pero puedes evitarla con algunos consejos
En esta ocasión te diremos cuáles son los 5 hábitos que pueden provocarte hipertensión sin que te des cuenta. Pero antes de revelarte esta información, es necesario señalar que, esta enfermedad es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de las arterias mientras circula por el cuerpo, es una medida vital para evaluar la salud cardiovascular y se compone de dos números, la presión sistólica que es cuando el corazón late y la presión diastólica que va entre latidos.
Las personas que puede correr más riesgo de sufrir hipertensión arterial son las que tienen antecedentes familiares que sufrieron dicho mal, pero también los adultos mayores, que padezcan obesidad, afroamericanos, las que consumen alcohol o sal en exceso. Sin embargo, los jóvenes pueden ser diagnosticados con esta enfermedad por su estilo de vida.
Recuerda que, para tratar este mal es necesario llevar a cabo varios cambios de vida y modificar los estilos de hábitos, en otros casos se requerirán de algunos medicamentos, regular el peso, limitar el consumo de sal, alcohol y sobre todo no fumar; pero también es muy importante llevar mucha actividad física.
¿Cuáles son los 5 hábitos diarios que aumentan tu presión arterial y podrían provocar hipertensión?
Uno de lo hábitos que puede provocar que sufras de presión arterial es el consumo excesivo de sal, la falta de actividad física, consumo de alcohol, tabaquismo y estrés. Las dietas altas en sodio pueden elevar la presión arterial, ya que el sodio provoca que el cuerpo retenga líquidos, y esto aumenta el volumen de sangre.
Si no haces ejercicio provoca la resistencia a la insulina, ambos factores de riesgo para la hipertensión, el ejercicio constante ayuda a fortalecer el corazón y mantener las arterías flexibles. El alcohol por su parte eleva temporalmente la presión arterial.
El tabaquismo hace que se vuelvan estrechas las arterias y aumenta la frecuencia cardíaca, pero también el estrés es otro factor que provoca este mal, y esto se debe a la liberación de hormonas que aumentan la presión arterial, además estar estresado lleva a comer en exceso, fimar beber entre otras adicciones.
CA
