Frente Frío 5: Estas son las recomendaciones para EVITAR enfermarte ante BAJAS temperaturas

El Frente Frío 5 entró a México este martes 19 de octubre y traerá consigo varias afectaciones en diferentes entidades de nuestro país. El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) prevé que se presenten más durante el mes de octubre, con marcados descensos en el clima y fuertes ráfagas de viento, por ello, las autoridades de Protección Civil han emitido una serie de recomendaciones para evitar enfermedades ante las bajas temperaturas.

Una vez que llegó el Frente Frío número 5 al territorio mexicano, se estiman temperaturas aún menores de las registradas en los más recientes días. En el pronóstico meteorológico general, emitido por el SMN, de hace explica que el nuevo Frente Frío número 5 recorrerá el noroeste de México y va a interactuar con una línea seca sobre Coahuila. Esto va a propiciar fuertes rachas de viento que alcancen hasta 60 kilómetros por hora en los estados de la frontera norte, como lo son también: Nuevo León, Tamaulipas, Istmo y Golfo de Tehuantepec.

En cuanto a las bajas temperaturas, se prevé que las mínimas de -5 a 0 grados Celsius con heladas, se alcancen en las zonas montañosas de Baja California para la madrugada del miércoles 20 de octubre. Mientras que de 0 a 5 °C en estos estados:

• Estado de México

• Sonora

• Chihuahua

• Durango

• Zacatecas

• Aguascalientes

• Jalisco

• Michoacán

• Guanajuato

• Tlaxcala

• Puebla

• Hidalgo

Estas son las 10 recomendaciones para evitar enfermarte ante ante las bajas temperaturas del Frente Frío 5

• Usa el método de la "cebolla" para vestirte. Este consiste en cubrirse con varias prendas, ya que no solo calientan más que una sola ropa gruesa, sino que también podrás acondicionarte de acuerdo al sitio donde te encuentres, removiendo alguna de ellas.

• Al salir a la calle, protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas. 

• Toma líquidos calientes en abundancia para que mantengas tu temperatura corporal.

• No utilices doble calcetín porque se bloquea la circulación. En lugar, opta por los calcetines de lana.    

• No olvides consumir frutas como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas; y verduras como zanahoria, pimientos, brócoli, entre otras. Cabe recordar que estas son ricas en vitamina C.

• Toma mucha agua, preferiblemente que esté a temperatura ambiente, te ayudará a mantener la hidratación sin que se desajuste tu temperatura interna.

• En momentos de frío extremo o vientos fuertes, trata de limitar tus salidas al aire libre. Las exposiciones prolongadas al Frente Frío causa un mayor esfuerzo del corazón y la presión arterial sube demasiado. 

• Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y nariz. 

• Muy importante, evita los cambios frecuentes y bruscos de temperatura al salir a la intemperie. 

• Usa la calefacción en forma moderada.

Las autoridades recalcan que el sector que mayor cuidado debe tener son: los menores de edad, las mujeres embarazadas y los adultos mayores; así como aquellas personas con enfermedades crónicas de tipo respiratorio y cardiovascular. Tampoco se debe olvidar proteger a las mascotas, aunque el pelaje les ayuda a algunos, también son susceptibles al frío