23/3/2025 | Un ejercicio de bajo impacto es aquel que no golpea fuerte las articulaciones, como caminar o nadar. Son suaves y perfectos para quienes buscan algo más tranquilo o tienen alguna lesión.
18/1/2025 | El pilates es una excelente opción para adultos mayores, ya que fortalece el cuerpo, mejora la postura y aumenta la flexibilidad con movimientos suaves.
5/10/2024 | Los ejercicios de respiración ayudan a reducir la presión arterial al activar el sistema nervioso parasimpático, ya que bajan los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que también contribuye a mantener una presión arterial normal.
5/9/2024 | Dormir bien es esencial para la salud, ya que mejora la función cerebral, el estado de ánimo y el sistema inmunológico. Además, favorece la recuperación física y el equilibrio emocional.
7/6/2024 | Se trata de algunos ejercicios clave con los cuales en cuestión de algunas semanas notarás como tu vientre comienza a tonificarse y a lucir más plano, para que notes resultados inmediatos recuerda también cambiar tus hábitos alimenticios.
24/5/2024 | Las alas de murciélago serán problema del pasado gracias a estos ejercicios fortalecedores.
30/4/2024 | ¿Estás buscando relajarte por unos segundos y de paso ejercitar tu mente? Este acertijo matemático lo puedes resolver rápido y será un gran aporte.
9/4/2024 | Se trata de ejercicios fáciles de hacer, por lo que solo deberás buscar ropa cómoda y ponerlos en práctica.
21/2/2024 | Realizar ejercicios como el crossfit a diario puede brindar muchos beneficios para las personas tanto a nivel físico como emocional, es uno de los ejercicios más completos que se pueden realizar.
25/1/2024 | Puedes hacerlos desde la comodidad de tu hogar o jardín, sin buscar peso extra para evitar lesiones articulares o musculares.
16/1/2024 | Con esta rutina de entrenamiento podrás incrementar el tamaño de tu busto sin necesidad de pasar por el quirófano.
31/12/2023 | Si tienes 50 años y quieres entrenarte, te recomendamos estos ejercicios para conseguir abdomen plano.
14/12/2023 | Para tener brazos fuertes y tonificados, buenos serán estos ejercicios.
11/10/2023 | Conoce 3 ejercicios que puedes realizar en casa, para decirle adiós a la dolorosa y fea “joroba de viuda”
6/10/2023 | Para gozar de una vida fitness y tener mayor masa muscular, deberás hacer estos ejercicios sugeridos por Harvard.