¿Cómo superar un amor no correspondido, según la UNAM?

La atracción hacia alguien es una vivencia común que puede ocurrir en diversas etapas de la vida. Sin embargo, cuando esta atracción no es correspondida, puede desencadenar sentimientos de tristeza y dolor emocional. Ante la adversidad de un amor no correspondido, una experta de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) ofrece valiosos consejos y estrategias para superar este desafío y continuar avanzando en el camino hacia una recuperación emocional saludable y significativa.

Afrontar un amor no correspondido es un desafío que puede manifestarse en cualquier etapa de la vida, no solo en la adolescencia. Por ello, aprender a superar esta situación se vuelve crucial, y es aquí donde la guía de una experta de la UNAM se vuelve invaluable. Sus consejos y tips proporcionan herramientas efectivas para manejar estas emociones con mayor claridad y fortaleza emocional, facilitando así el proceso de recuperación y permitiendo seguir adelante con renovada confianza.

La Dra. Stephanie Bouquet Escobedo, docente de la FES Zaragoza, señaló que el amor no correspondido es especialmente difícil debido a sus efectos emocionales. Este tipo de experiencia puede desencadenar sentimientos como desconexión social, tristeza y frustración. La experta de la UNAM destaca que, aunque es un proceso gradual, existen consejos útiles para superar más rápidamente este doloroso proceso de duelo.

¿Cómo superar un amor no correspondido, según la UNAM?

• Manejar el dolor: aprender a lidiar con las emociones difíciles, ya que esto puede ser beneficioso para futuros momentos difíciles.
• Ser compasivo contigo mismo: reconocer que estás atravesando un dolor y tomarte el tiempo necesario para recuperarte.
• Buscar apoyo en otros: conectarte con personas que puedan entender tu situación y ayudarte a ver que no estás solo en esto, y así, ir más allá de la decepción de no haber captado el interés de alguien.
• Aceptar el rechazo: mantener distancia de la persona y respetar su decisión.
• Cultivar la bondad: tratarte a ti mismo con gentileza y proporcionarte cuidado físico y emocional; incluso darte pequeños regalos o adquirir cosas que necesitas.
• Reconocer lo mejor: entender que es preferible la honestidad sobre recibir un amor que a la larga resultará en insatisfacción.

En conclusión, la recomendación de la Dra. Escobedo es crucial: en caso de que las estrategias previas no surtan efecto, es esencial buscar la asistencia de un profesional en psicología cognitivo-conductual. Este especialista está capacitado para brindar un acompañamiento personalizado que permita superar las dificultades emocionales y adquirir las habilidades necesarias para desarrollar relaciones amorosas más saludables y equilibradas en el futuro