Las bebidas que te hidratan más que el agua durante la ola de calor

Con el cambio climático las temperaturas suben y bajan de manera impresionante, actualmente el país mexicano está siendo azotado por una ola de calor que nos ha llevado a experimentar temperaturas que superan los 40 grados en algunos estados de la república. Ante esto, una de las indicaciones es mantenerse bien hidratado y para esto desvelamos las bebidas que hidratan más que el agua durante esta ola de calor.

A pesar de que el agua es uno de los principales líquidos que se consumen para mantenerse bien hidratados, lo cierto es que de acuerdo a varios estudios científicos hay algunas bebidas que resultan ser más hidratantes que este líquido vital. Cabe mencionar que se recomienda tomar de 2 a 3 litros de agua al día para tener un buen funcionamiento del organismo y así evitar la deshidratación.

Estas son las bebidas que hidratan más que el agua 

Si bien el agua es el líquido que sirve para mantenerse bien hidratado, lo cierto es que en la ola de calor esta se absorbe de manera muy rápida lo que hace que se elimine a través del sudor y la orina. Es por ello que de acuerdo con el estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, se mencionan que hay otras bebidas que te hidratan más que el agua durante la ola de calor, estas son:

• Leche 
• Sueros
• Jugo de naranja
• Refresco de cola
• Té frío con hielo
• Bebidas deportivas isotónicas

Cada una de estas bebidas te hidratan más que el agua durante la ola de calor debido a que ayudan a retener los líquidos en el cuerpo puesto que contienen proteínas, grasas y azúcares añadidas que contribuyen a la buena absorción de agua. Incluso contienen minerales como el sodio y el potasio que son esenciales para que el organismo pueda tener un buen equilibrio hídrico.

Sin embargo, siempre es necesario acudir con un experto en salud puesto que ellos son los que conocen las mejores formas para mantenernos hidratados durante la ola de calor; en este caso estas bebidas se recomienda consumirlas con moderación puesto que algunas contienen un alto contenido en azúcares y cafeína. Recuerda que en estas temporadas de mucho calor hay que mantenerse siempre hidratados.