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Bienestar

7 alimentos que aumentan la energía antes de entrenar

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¡Desecha la proteína elaborada en polvo! Estos son los 7 alimentos que te darán energía natural a la hora de ejercitar

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Los plátanos están llenos de carbohidratos digeribles que dan energía y son ricos en potasio, que ayuda a prevenir calambres musculares, así lo revela un video de KnowMore que expone algunos alimentos que ayudan a aumentar la energía antes de comenzar a entrenar .

En las escenas, también se dice que la fibra en la avena hace la digestión de carbohidratos más lenta para más energía, mientras que la vitamina B ayuda a convertir comida en energía.

Además, en el clip se expone que un estudio revela que tomar leche de chocolate en vez de una bebida deportiva, durante el ejercicio, mejoró la resistencia y que la miel puede proporcionar una excelente fuente de energía para actividades de resistenci a.

Por último las fuentes citadas por el material dicen que licuar una variedad de frutas con hielo 30 minutos antes de ir al gimnasio y las pasas son buenas fuentes de energía, y que el agua de coco puede estimular hidratación tan efectivamente como las bebidas deportivas.

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