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Bienestar

5 alimentos que nunca se deben comer antes de entrenar

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A la hora de ir al gimnasio para entrenar existen una serie de alimentos que se deben evitar, ¡descúbrelos!

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Aunque la nutrición y el ejercicio se dan la mano, existen algunos alimentos que no se deben comer antes de entrenar,  o por lo menos así lo resalta un video de KnowMore.

En la lista de comidas que nunca se deben comer antes de empezar una rutina de ejercicio resaltan:

1. Frutos Secos . El alto contenido de grasa de ellos genera una digestión lenta que produce molestia estomacal.

2. Comidas picantes . Los condimentos y especias llenos de sabor pueden causar reflujo ácido e indigestión antes de entrenar.

3. Bebidas gaseosas . Hidratarse con bebidas llenas de gas puede generar inflamación y cólicos.

4. Caramelos . Un dulce bocado puede dar la sensación de aumentar la energía, pero al contrario hace caer muy pronto, lo más probable: mientras se entrena.

5. Carne . El plato alto en proteína y grasa retrasa la digestión. Eso hace que la sangre se mueva de los músculos al estómago, perjudicando su función.

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