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Aprovecha los beneficios de levantarte temprano

Puede ser difícil salir temprano de la cama, pero la mejor hora para despertar es en el amanecer

2 nov 2015
22h28
actualizado a las 22h37
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Levantarse temprano, de preferencia en el amanecer, es una buena forma de agilizar las actividades diarias, además de obtener algunos beneficios físicos que con el tiempo se verán reflejados en el bienestar de tu cuerpo.

Lo más importante es volver el despertar temprano un estilo de vida y no un sacrificio. Salir a buena hora de la cama te ayudara porqué:

Levantarte temprano ayuda a tu mente y cuerpo.
Levantarte temprano ayuda a tu mente y cuerpo.
Foto: iStockphoto

- La productividad está al máximo por las mañanas

- La mañana provee un ambiente sensorial de paz

- Tiempo para obtener una nutrición adecuada en el desayuno

- El cuerpo está recuperado, es el momento ideal para hacer ejercicio

- La mente está limpia y sana y la vuelve capaz de soportar lo que venga a lo largo del día

- Irás a la cama en cuanto oscurezca y aprovecharás la noche para descansar

- La recuperación celular se da en las horas de sueño nocturno

- Dormir bien acelera el metabolismo y la quema de calorías, trabaja mejor al amanecer

- El cuerpo tiene una oportunidad de recibir una exposición solar importante para absorción de calcio

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