¿Qué beneficios tiene tomar agua?

Es bien sabido que el beber agua es algo esencial para nuestro cuerpo, y no solo favorece a la hidratación ya que tiene muchos otros beneficios para la salud.

Para mantenerse sano es importante tomar agua a diario, y lo recomendable es tomar entre 2 y 3 litros al día de forma natural, aunque también se puede consumir una proporción a través de frutas y verduras.

Es así que en caso de que no estés acostumbrado a beber agua continuamente, puedes obtener gran motivación para hacerlo al conocer los siguientes beneficios:

• Regula la temperatura

Coadyuva a mantener una correcta temperatura, especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar.

• Hidrata la piel

El agua aumenta su elasticidad, y además al tomarla hace que el cuerpo sude, lo que hace que se abran tus poros y se limpie tu piel.

• Mejora la circulación

Contiene nutrientes valiosos y oxígeno para todo el cuerpo, favoreciendo la circulación de la sangre.

• Cuida las articulaciones

Mantiene lubricadas las articulaciones y los músculos, y también ayuda a disminuir las molestias causadas por condiciones como la artritis.

• Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas

Consumir una cantidad adecuada de diariamente puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

• Previene cálculos renales

El agua diluye las sales y minerales mediante la orina, ayudando a que no se formen piedras en los riñones.

• Protege el cerebro

Coadyuva a restaurar nutrientes, líquido y oxígeno al cerebro, provocando que funcione de forma más eficaz.

• Regula la presión arterial

Los pacientes pueden recurrir a un vaso grande de este líquido para ayudar a regular su presión.

• Alivia la gripe

El consumir mucha agua cuando se tiene un resfriado o gripe, este líquido hace que se lubriquen las membranas mucosas de la garganta, afloja el moco en la nariz y alivia la congestión, además de que fortalece el cuerpo para que pueda defenderse eficazmente contra enfermedades respiratorias.

• Mejora la digestión y ayuda a bajar de peso

Permite que todo fluya a lo largo de tu tracto gastrointestinal, por lo que ayuda a prevenir el estreñimiento. Asimismo, acelera el metabolismo y consumirla constantemente da la sensación de saciedad, lo que ayuda a comer menos.