¿Qué pasa si tomo jugo verde todos los días?

Una de las bebidas saludables de mayor consumo en todo el mundo es el jugo verde, por ello, estudios científicos y de expertos en la salud han puesto empeño en descubrir todos los beneficios de beber esta infusión todos los días y como puedes aprovechar de mejor manera los nutrientes que le brinda a tu cuerpo para llenarte de energía y ayudarte a llevar un estilo de vida más saludable.

Pese a todo lo que puedas creer del jugo verde y sus beneficios, si lo consumes de manera recurrente todos los días, podrías caer en lo contraindicado por los médicos. Pero gracias a sus nutrientes, antioxidantes y alto contenido en fibra, esta bebida continua pasando por un gran auge de consumo a nivel mundial. 

Diferentes estudios científicos señalan que, aunque tomar jugo verde no sustituye un desayuno balanceado, es un buen aliado para los habitantes de las grandes ciudades y su ajetreado estilo de vida, por lo que resulta fácil de encontrar y a un precio bastante accesible en comparación con todos sus beneficios.

Aunque existen muchas versiones de jugo verde, la más común requiere los siguientes ingredientes:

• Espinaca

• Jugo de Naranja

• Apio 

• limón 

• nopal

Para consumir jugo verde todos los días debes mezclar estos ingredientes con un poco de agua y licuar hasta obtener una consistencia uniforme y podrás beberlo. Recuerda consumir cantidades moderadas de esta infusión, los expertos en la salud recomiendan no más de 350 mililitros al día para evitar que le caiga pesado a tu estómago  y tengas malestares por periodos prolongados. 

Esto pasará en tu cuerpo si consumes jugo verde todos los días

Cabe recordar, que por sus ingredientes, el consumo de este jugo verde trae muchos beneficios a la salud en general y el cuerpo humano, enyte los más relevantes están:

• Oxigenarás mejor tu sangre

• Mejorará tu digestión

• Concentrarás y absorberás cantidades considerables de calcio, magnesio, zinc y hierro

• Mejora la salud de la piel por los antioxidantes que contiene

• Es diuretico 

• Elimina la inflamación estomacal 

• Obtendrás mayor energía

• Fuente de vitamina C

• Mejora el sistema inmunológico

Sin embargo, como suele pasar si se abusa de cualquier bebida, tomarlo todos los días también puede resultar contraproducente, sobre todo si este se usa como reemplazo del desayuno o la comida, ya que se trata de un complemento de ellos. Entre los perjucios del jugo verde como base de nuestra alimentación esta el favorecer para el desarrollo de carencias nutricionales como la anemia o la osteoporosis. Además del riesgo de sufrir fatiga, baja concentración y la pérdida de masa muscular.