Para imitar: esta es la INTENSA rutina FIT que practica Chris Hemsworth para sus películas

Chris Hemsworth de 37 años es uno de los actores más codiciados de Hollywood. Su talento y su belleza son un combo perfecto para cosechar fans alrededor de todo el mundo. Por estos días, se encuentra grabando y entrenando para la nueva entrega de Thor en la que le dará vida una vez más al Dios nórdico.

Una de las características principales de Chris Hemsworth es su físico y también su constancia con el entrenamiento, algo que demuestra de forma permanente en sus redes sociales. A lo largo de su vida, el intérprete rubio ha tenido varios entrenadores como Jorge Blanco el que compartió con Meghan Markle. 

Luke Zocchi es el encargado de entrenar al reconocido actor y en una entrevista develó las claves de la rutina fitness para quien desee imitarla. Esta se basa en aumentar la fuerza y en poner a prueba los músculos del abdomen y de las piernas, además de quemar toda la grasa posible por minuto. 

"Este entrenamiento que he diseñado se enfoca en la fuerza central, el trabajo explosivo de la parte inferior del cuerpo y el trabajo de resistencia en la parte superior del cuerpo para crear un cuerpo funcional fuerte que se ve y se siente genial", dijo Zocchi quien además ha creado una app de entrenamiento.

Esta es la rutina HIT que practica Chris Hemsworth

Round 1

Planchas con caminata

Crunch de bicicleta

Sentadilla a Jump Squat (una sentadilla con jumping jack)

V-Sits

Descanso (no más de 30 segundos)

Round 2

Remos Renegade

Sentadillas con peso corporal

Curls con martillo

Correr en tu lugar con rodillas altas

Descanso (no más de 30 segundos)

Round 3

Correr en tu lugar

Bent-Knee V-Sit

Saltos de estrella + Saltos explosivos

Toques de tobillos

Descanso (no más de 30 segundos)

Round 4

Curl a Press

Desplantes con salto

Peso muerto a Rear Fly

Sentadillas